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※祝日は日曜スケジュール（キッズキックは休み）になります
クラス紹介
キックフィットネス
動画見れば下読まなくてOK
別に戦いたくないという方は、まずはこれ
フィットネス感覚でおこなうキックボクシングのクラスです。痛いのがいやだったり、格闘技に恐怖心があるけれど、美しいボディを手に入れたいという方に最適なクラスです。
キックボクシング
キックフィットネスとの違いはスパーリングの有無
キックボクシングクラス動画
ルミナスのキックボクシングクラスと、キックフィットネスクラスの違いは、集まったメンバーを見てスパーリングをやる可能性がある、ということだけです。
トレーニングの流れ
①ウォーミングアップ ／ ②ストレッチ ／ ③シャドーボクシング ／ ④ミット打ち ／ ⑤対人トレーニング
ダンスキック
ミットすら打たない汗をかくことに特化したクラス
音楽に合わせて身体を動かしながらパンチやキックを放つエクササイズプログラム。アップテンポなサウンドに合わせ、身体を動かし続けるので消費カロリー多めのクラスになります。
柔術クラス
動画見れば下読まなくてOK
道着を着用して寝技をおこなうクラスです。力ではなく技で相手をコントロールするので、女性や中高年の方でも強くなれます。
トレーニングの流れ
①マット運動 ／ ②技の打ち込み ／ ③テクニック ／ ④スパーリング（自由参加）
グラップリングクラス
道着を着用しないスピーディーな寝技の攻防
柔術着を着用しないで行う組み技の格闘技です。打撃は一切なく、相手をコントロールすることに特化した、知的な格闘技を楽しめます。